什麼是脫髮 不同體質的人群脫髮要對癥食療

現代人壓力大，不少年輕人年紀輕輕就脫髮著實引髮不少尷尬，給他們帶來了不少苦惱。掉髮嚴重怎麼辦？吃什麼防脫髮？下面為大家介紹脫髮食療的相關知識，一起來看看吧。

什麼是脫髮

脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。

脫髮類型：主要分為雄**性脫髮、斑禿、瘢痕性脫髮等類型，此外還有感染性脫髮、先天性脫髮等其他一些少見類型。

脫髮原因：精神壓力大、內分泌失調、血管機能紊亂、腎虛肺損、毒素、皮膚病、不良習慣等及遺傳等。

脫髮癥狀：頭髮油膩，自覺瘙癢，既可逐漸髮生使頭髮密度降低、頭髮稀疏，也可能表現為頭髮短時間大量脫落。

脫髮人群： 中年男性居多，部分女性。

脫髮數量：據小編了解，每天脫落的頭髮在20-100根範圍內算是正常脫髮。

脫髮對癥食療

中性體質

中性體質比較好，一般飲食得當食欲好。睡眠好、性格開朗，偶髮脫髮也比較容易自愈。

食療原則：需要控制飲食不要過飽，飲食饑飽參半，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。

氣虛體質

四肢無力，易出虛汗，呼吸短促，易疲乏。髮生脫髮主要也是氣血虧導致，多髮生在女性身上。

食療原則：需要健脾胃，氣虛脫髮吃什麼？多吃黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

濕熱體質

頭面部出油，容易得皮膚病，易髮瘡癬，口有異味，舌苔異常。夏天時頭皮濕熱瘙癢、脫髮增多。

食療原則：清淡飲食，多吃寒性食物但不要吃溫差大的食物，例如冷飲等。平時多吃綠豆、空心菜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

陰虛體質

陰虛怕熱，五心髮熱，面色潮紅，皮膚幹燥，容易口渴，煩躁失眠，便秘。頭髮成片脫落，進行性加重，髮質幹枯。

食療原則：吃清淡食物，應季水果，飲食註意潤肺養肝。比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。多吃梨、楊桃等。少食性溫燥烈的食物。

氣郁體質

一般多愁善感、憂郁脆弱，身體偏瘦，抑郁，不活躍，這類型人髮生脫髮一般比較難以恢復。

食療原則：吃五谷、平時多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等理氣、解郁、消食、醒神的食物。少喝茶多喝清水。

陽虛體質

手腳髮涼，不喜歡吃涼東西，日常表現為內熱外寒，易感冒流涕。脫髮時，髮質差，細軟，生長緩慢。

食療原則：多吃溫補益氣食物，溫補中氣，比如蔥、韭菜、羊肉、鴿子肉、辣椒、胡椒等。少吃生冷海鮮等寒涼食物。

痰濕體質

主要是痰多，身體濕熱、身體偏胖，脂肪代謝差，頭皮油多，濕熱。頭髮黑粗，但是掉髮多。

食療原則：清淡飲食，主要化痰去濕，多食野菜寒涼性質食物，少食香料髮物。少吃肥肉及甜、油膩食物。少喝冷飲。

血盛體質

這種體質容易出血，血氣旺，眼睛常紅腫有血絲，皮膚常幹燥粗糙，煩躁健忘，易怒，脾氣急躁。髮生脫髮時頭髮幹燥易斷，頭髮生長較快，脫髮也多。

食療原則：小編認為可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶、桑葉等具有活血、散結、行氣、涼血食物。

過敏體質

大部分人都有過敏，常見的花粉、海鮮、灰塵、蛋白制品等都有可能成為過敏原。過敏髮生脫髮主要以斑禿等突髮脫髮為主。

食療原則：飲食要清淡，註意營養均衡，多吃水果、堅果，五谷。葷素配伍合理。少吃不常見的食物，少用特殊烹飪方法。主動找到過敏源。

關鍵字：脫髮